メタボ対策は1無、2少、3多
メタボ対策は「一無、二少、三多」
日本人の健康習慣には、「一無）、二少、三多」が大事で、メタボリックシンドロームの発症をより効果的に減らすことが、東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田教授が７年間、人間ドックを受けた約９５００人を追跡調査したところ分かった。
「一無（無煙）」はたばこのない生活。「二少（少食・少酒）」は、食事量と飲酒量は少なめの腹８分。「三多（多動・多休・多接）」の多動は身体を「できるだけ動かす」ことで、多休は休息・睡眠を十分とり、心身ともにリフレッシュ。「睡眠時間」の規定はせず、休憩や仕事をしない休日を十分取る。多接は趣味などで多くの人や物と接し、ストレスを発散することだという。
２００９年６月
糖尿病患者の10人中7人がHbA1cが低下したハーブとは・・・